Интересны все эти китайские и японские приблуды. Но иногда наверное надо прислушиваться и к их мудростям и к нашей народной медицине. Даже ученые говорят, что все нервные центры нашего организма находятся на наших ступнях. Может действительно стоит выполнять некоторые действия, о которых говориться в этой статье. Читайте и применяйте, я думаю хуже не будет.
Код
Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны
некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а значит задерживаютстарение организма. С некоторыми из них я сама недавно познакомилась и хочу,чтобы вы о них узнали. Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улицепрактические нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимитетапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это разатри в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко! Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней ивнешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает ихкровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсемнесложно, только лень и сможет помешать. А ну-ка, прогоняем ее и легкой походочкой на носочках по кухне с тарелочками. Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно. Это надоделать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использоватьрезиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. Ичерез некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятноетепло, а главное - возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучшихсредств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма. Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукиватьдеревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день,там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами. У нас есть примеры, когда ноги были в почете: еще в былые времена крепостные"чесали пятки" своим господам перед сном. Помните, наверное, про это изклассики? А в русских старинных лечебниках рекомендуют: "Девицам растирать ногидо самых пяток конопляным, льняным или другим каким растительным маслом, дабыноги были скоры до самой старости!" Попробуйте помассировать ноги перед сном хотя бы пару недель, и вы увидите -даже внешне ваши ножки похорошели. А уж если кто еще "пятки почешет", то ужбегать ножки быстро точно будут! Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массироватьособую точку в своде стопы - юн-цюань. Если делать это регулярно, то будетхорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног. Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массажможно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначалана одной ноге, затем на другой) без особой силы, она здесь не нужна. Делатьтакой массаж желательно утром и вечером. А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большимипальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва.Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут. Китайцы-то, посмотрите! С утра пораньше все в парк зарядку делают, пробежки, втом числе, и по специальным дорожкам с морскими камушками. А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайнотрудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно,проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать! Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можнопопробовать, как советуют наши доктора российские, растирать ступни ногкаким-нибудь противоартрозным гелем (ортофен, ибупрофен, диклофенак). А можнопопробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается. Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потомшерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь.Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите,и делайте такие компрессы через день, вернее, через ночь. И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться недавать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Этои тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.